高中生应该补充什么营养？高中不仅是生长发育的重要时期，也是学术负担重用大脑的时期。饮食中要注意鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等优质蛋白质。准备一台具有破碎功能的搅拌机，一个低密度滤网，一个高密度滤网，一个铁勺，一个微波炉
如何补高中生？
高中生应该补充什么营养？
高中不仅是生长发育的重要时期，也是学术负担重用大脑的时期。饮食中要注意鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等优质蛋白质。
此外，还可以经常补充富含磷脂的蛋类和豆制品，以提高记忆力，保证大脑负担。
新鲜水果和蔬菜，适量的粗粒，蘑菇，每天少量的坚果仁，可以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
如何补充高中生的脑力和体力？
高中生怎么补充营养。
饮料方面，健康的自制饮料应该可以——
玉米汁:
1.用水煮甜玉米，然后剥下玉米粒备用.
2.准备一台具有破碎功能的搅拌机，一个低密度滤网，一个高密度滤网，一个铁勺，一个微波炉.
3.将剥好的熟玉米粒放入搅拌机中，加水，水与玉米粒的比例为2.5:1(注:水和玉米粒的高度不得超过搅拌机的1/2，否则在搅拌过程中可能会溢出)，搅拌时间为6-8分钟.
4.搅拌后，倒入低密度过滤过滤，用铁勺推均匀.
5.将过滤好的玉米汁再次倒入搅拌机中，这次加糖自定，加点炼乳，搅拌时间为5分钟.
6.将玉米汁倒入高密度滤网中，用铁勺再次推均匀.一般情况下，1.6公斤的玉米粒可以做一个约扎玉米汁.
7.玉米汁再次过滤，倒入器皿中，加热微波炉2分钟.
核桃花生浆
原料：核桃、花生等量，适量水。
做法：先将核桃和花生用温开水浸泡一夜，第二天早上取出核桃和花生，放入榨汁机，加入适量水，倒入锅中煮沸，加入适量糖，
吃法：早晚各一杯，
还有各种鲜榨果汁~
只要自然，健康，对身体有好处~
最好不要喝有添加剂的人工饮料。如果是饮料，健康的自制饮料应该可以——
玉米汁：
1.用水煮甜玉米，然后剥下玉米粒备用.
2.准备一台具有破碎功能的搅拌机，一台低密度滤网、一个高密度滤网、一个铁勺和一个微波炉.
3.将剥好的熟玉米粒放入搅拌机中，加水，水与玉米粒的比例为2.5:1(注:水加玉米粒的高度不得超过搅拌机的1/2，否则搅拌过程中可能会溢出)，搅拌时间为6-8分钟.
4.搅拌后，倒入低密度过滤过滤，用铁勺推均匀.
5.将过滤好的玉米汁再次倒入搅拌机中，这次加糖自定，加点炼乳，搅拌时间为5分钟.
6.将玉米汁倒入高密度过滤网中,再次用铁勺推均.一般情况下，1.6公斤的玉米粒可以做一个约扎玉米汁.
7.玉米汁再次过滤，倒入器皿中，加热微波炉2分钟.
核桃花生浆
原料：核桃，花生等量，水适量。
练习：先用温水浸泡核桃和花生，第二天早上取出核桃和花生，放入榨汁机，加入适量的水，倒入锅中煮沸，加入适量的糖！
练习：先用温水浸泡核桃和花生，第二天早上取出核桃和花生，放入榨汁机，加入适量的水，倒入锅中煮沸，加入适量的糖！
早晚各一杯！
还有各种鲜榨果汁~
只要自然健康，对身体有益~
最好不要喝有添加剂的人工饮料~
希望对你有所帮助。
高中生如何补充营养？
高中生学习很努力，睡眠无法保证。他们从早到晚都在学校。回家后，他们不得不学习到深夜。他们感到很累。除了注意饮食，还有什么好的营养物质可以提高他们的精力，使他们精力充沛？听说安利的蛋白粉有点作用，不知道是不是真的？全谷物，全面营养。建议每天早上吃一个苹果。可以一天精力充沛。这是科学证明的。祝福:安利得蛋白粉金榜题名
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如果条件允许，可以去除体内不良毒素，调节身体的各种功能，补充身体所需的各种营养
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