需要什么，中学生怎么补精？

含有高蛋白质的食物包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时会出现少精子症。鳗鱼、黑鱼、人参、蹄筋、豆制品、瘦肉等含有精氨酸的食物。(2)富含维生素C的食物可以减弱光和氧对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。

中学生如何补精？

16岁的中学生吃什么最好补肾？

年轻人也需要补吗？
这些是很多人认可的。
枸杞、龙眼、鸡肉
但最好的运动是锻炼
佐以老陈强健法
你的宝宝——每次30分钟是问题
不多说，你懂的

中学生如何快速补肾？

如何补充青少年精气不足。

怎么食补？

介绍一些可以补精的方法。

1.适当增加一些富含激素的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭和鸡肝，可促进精原细胞分裂和成熟，对生精非常有益。

2、增加各种矿物质的摄入量，特别是微量元素：睾丸、前列腺、精液本身含有高浓度的锌，锌的长期摄入不足，会导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品主要是贝壳动物，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

3.补充各种维生素:维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，保持器官不受侵害。维生素E与生殖系统关系最密切，具有防止性器官老化、使空输精管再生、增强精子活力等多种功能。大多数含维生素的食物在加工过程中都会受损，所以可以服用维生素E胶丸等制剂。其它富含大众蔬菜的维生素。

食用优质蛋白质和精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原料。含有高蛋白质的食物包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时会出现少精子症。鳗鱼、黑鱼、人参、蹄筋、豆制品、瘦肉等含有精氨酸的食物。

手淫过度了吧，赶紧戒掉吧

你可以吃一些鹿灵子鹿鞭膏来补充。这种鹿鞭的纯度相对较高

补肾生精效果很好，属于中药性质，无副作用

第一，不要做伤害身体的事！补不上，得养！不能补，长期养才会好。

遇到女妖精了吗？哈哈

青少年似乎很少这样做。~~~！！！！

中学生如何提高视力？

四种保护视力的锻炼方法

一、转眼法

选择一个安静的地方，坐着或站着，放松全身，清除杂念，睁开眼睛，保持头颈不动，转动眼睛。先将眼睛凝视在正下方，慢慢转向左方，再转向凝视在正上方，最后回到右方
凝视正下方，顺时针转9圈。然后让眼睛从凝视下面转向右边，从上面到左边，然后回到下面，然后逆时针转6圈。总共做4次。每次转动，眼球
尽量达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选择空气清新的地方，或坐着或站着，全身放松，眼睛平视前方，慢慢吸气，眼睛睁开，停一会儿，然后慢慢呼气，眼睛慢慢闭上，连续9次。

三、熨眼法

这种方法最好坐着做，全身放松，闭上眼睛，然后迅速摩擦手掌，使热，热手捂住眼睛，热手突然打开，眼睛同时睁开，所以3~5次，可以促进眼睛血液循环，增强新陈代谢。

四、洗眼法

消毒脸盆后，倒入温水，调节水温，将脸放入水中，睁开眼睛，上下移动9次，然后顺时针和逆时针旋转9次。一开始，水进入眼睛
眼睛很不舒服，但随着眼睛的转动，眼睛会慢慢感到很舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。这种方法，可以洗去眼睛
有害物质和灰尘对轻度白内障也有效，可改善散光、远视和近视的屈光不正。

枸杞-补肾明目
枸杞是一种强壮的药物。古人曾认为它是一种能使人永生不老的药物。中医认为它能增强肝肾功能和体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季补品建议服用粥：枸杞20克，米60克，一个鸡蛋，一个葱。将枸杞磨成粉，用3杯水倒入煎锅中，煎至水量减半。先将米浸泡在冷水中
倒入锅中30分钟，开始用枸杞煮粥，熄火时加入鸡蛋和葱，搅拌后食用。滋阴补肾，养肝明目，减肥效果好
虽然香菜是各种蔬菜的配角，但专家介绍其保健和药用价值不容忽视。香菜中所含的物质可以清热解表，防止荨麻疹和瘙痒。研究数据证明，由于香菜含有多种维生素，其清热功能对改善视力和减少眼病有明显的作用。因此，建议人们经常吃香菜，以提高视力1。具有改善视力的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，改善视力的食物包括：
(1)富含维生素A的食物与正常视觉密切相关。若维生素A不足，则视紫红质再生缓慢而不完全，暗适应时间延长，严重时引起夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、鸡蛋等。；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甘薯、南瓜、青椒等蔬菜中含有的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食物可以减弱光和氧对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜桃、山楂等。
(3)钙，钙与眼球组成有关，缺钙会导致近视。青少年正处于生长高峰期，体内对钙的需求相对增加。如果不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，还会降低眼壁巩膜的弹性，增加晶状体的内压，延长眼球的前后径，导致近视。钙含量高的食物主要包括牛奶及其产品、贝壳(虾)、骨粉、豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜。
（4）铬，缺乏铬容易近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大的生物效应，如人体铬含量不足，会使胰岛素调节血糖功能障碍，血浆渗透压增加，导致眼晶状体、房间水渗透压和屈光度增加，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
(5)缺锌会导致视力障碍，锌主要分布在骨骼和血液中。角膜表皮、虹膜、视网膜和晶状体也含有锌，锌参与维生素A的代码}和运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维持正常的视力功能。牡蛎、肉、肝、蛋、花生、小麦、豆类、杂粮等含锌较多的食物。
（6）珍珠含有95%以上的碳酸钙碳酸钙和少量氧化镁、氧化铝等矿物质，含有多种氨基酸，如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等。珍珠又甜又咸。由珍珠粉和龙脑、琥珀制成的真珠散点眼可抑制白内障的形成。
（7）海带除碘外，还含有1/3的甘露醇。干海带表面有一层厚厚的霜。它是海带中的甘露醇。甘露醇具有利尿作用，能减轻眼压，对急性青光眼有很好的治疗作用。裙带菜等其它海藻也含有甘露醇，也可作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2.有助于改善视力的保健食品
饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应该多吃上述食物。如果我们能在日常饮食的基础上选择适当的健康食品来改善视力功能，它可以在辅助治疗中发挥很好的作用。可选保健食品有：
(1)富含维生素A的食物，如枸杞制品。
(2)富含蛋白质、肽、一些氨基酸，如牛磺酸、核酸等。
(3)保健茶、冲剂或胶囊含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等。