快速排便

摘要：本文分享了一些快速排便的技巧，包括多喝水、多运动、吃熟香蕉、按摩腹部、吃粗粮油脂食物以及使用开塞露等方法。文章旨在帮助被便秘困扰的人们轻松排便，并强调了便秘者福音的重要性。同时，提醒读者吃泻药会产生耐药性以及使用开塞露的正确方法。